Dwars door Spanje en Portugal. Dag 3 - 64.
Portugal, Santiago do Cacém
Ermidas do Sado. Monte Naturista O Barão.
Vandaag weer lekker gewandeld. Geen grote wandeling; 10 kilometer en dat in twee uur stappen. En een telefoongesprekje met het thuisfront. Net na elven op pad en tegen half twee weer bij de camper. Nu in noord-westelijke richting een rondje gemaakt. Wedero. Over mooie zand- en gravelwegen. Zegge en schrijven 3 auto’s en één wandelaar gespot in die twee-en-een-half uur. Voor de rest: Stilte. Geen gebrom op de achtergrond van een A28, een N34 of 36. Heerlijke stilte die we in Nederland, zelfs in Drenthe, dus niet meer kennen. Hoorde alleen een motorzaag even op de achtergrond. Kilometers ver weg. En het gekwetter van tientallen musjes bij een verlaten boerderij. Nog een geluksmoment. Vind het geweldige vogeltjes. In de nachten duisternis. Geen flauwe horizon-lichtvervuiling of de gloed van kassen. Ook geen luchtvervuiling hier. Niet van de industrie en niet van het verkeer. De sterren zo helder als maar kan. Dus vandaag geen muziek er bij. We gaan luisteren naar de stilte. Tijd voor een mindfullnes oefening?
Zet tv en radio even uit, indien mogelijk je partner en kinderen ook. Ga er gemakkelijk bij liggen op bv een yogamat. Span bij het inademen een spier aan en stuur in gedachten die ademtocht naar die spier. Bij het uitademen ontspan je die spier weer. Begin bij je tenen en ga zo alle spieren in je lichaam bij langs tot je op je kruin aan komt. Als afsluiting span je alle spieren aan en ontspan ze tegelijk. Doe deze oefening wel eens op bed als ik niet of slecht in slaap kom.
Voor straks lekker slapen en gezond weer op.
Vandaag weer lekker gewandeld. Geen grote wandeling; 10 kilometer en dat in twee uur stappen. En een telefoongesprekje met het thuisfront. Net na elven op pad en tegen half twee weer bij de camper. Nu in noord-westelijke richting een rondje gemaakt. Wedero. Over mooie zand- en gravelwegen. Zegge en schrijven 3 auto’s en één wandelaar gespot in die twee-en-een-half uur. Voor de rest: Stilte. Geen gebrom op de achtergrond van een A28, een N34 of 36. Heerlijke stilte die we in Nederland, zelfs in Drenthe, dus niet meer kennen. Hoorde alleen een motorzaag even op de achtergrond. Kilometers ver weg. En het gekwetter van tientallen musjes bij een verlaten boerderij. Nog een geluksmoment. Vind het geweldige vogeltjes. In de nachten duisternis. Geen flauwe horizon-lichtvervuiling of de gloed van kassen. Ook geen luchtvervuiling hier. Niet van de industrie en niet van het verkeer. De sterren zo helder als maar kan. Dus vandaag geen muziek er bij. We gaan luisteren naar de stilte. Tijd voor een mindfullnes oefening?
Zet tv en radio even uit, indien mogelijk je partner en kinderen ook. Ga er gemakkelijk bij liggen op bv een yogamat. Span bij het inademen een spier aan en stuur in gedachten die ademtocht naar die spier. Bij het uitademen ontspan je die spier weer. Begin bij je tenen en ga zo alle spieren in je lichaam bij langs tot je op je kruin aan komt. Als afsluiting span je alle spieren aan en ontspan ze tegelijk. Doe deze oefening wel eens op bed als ik niet of slecht in slaap kom.
Voor straks lekker slapen en gezond weer op.
Geschreven door Duncs.campertravels
Al 1 reacties bij dit reisverslag
Nou idd een mooie 10 km Ronde. En even helemaal niks , luisteren naar de natuur om je heen , getsjilp van musjes , een geluksmomentje , genieten .
Aaltina 2025-01-03 21:22:05
Over deze reis
| Aantal reisverslagen: | |
| Aantal foto's: | |
| Laatste verslag: | |
| Reisduur: | |
| Reisperiode: | |
Of schrijf je reisverhalen via de app
Met de Pindat App kun je offline reisverhalen schrijven en foto's toevoegen. Zodra je weer internet hebt kun je jouw verslagen uploaden. Ook via de app plaats je gratis onbeperkt foto's.
Klik op 1 van onderstaande knoppen om de app te installeren.
