Lieve tochtgenoten,

Het voelt soms heel wonderlijk hoe alles rond de tocht zich ontvouwt… Heel bijzonder!
De voorbije week vonden De Morgen en de Gazet van Antwerpen (regionaal) hun weg naar mijn tocht, en het aantal volgers stijgt. Dat is erg fijn, want een tocht maken met de bedoeling iets moois te tonen aan de wereld, maar niemand weet het, tja… Bovendien voel ik mij écht gesteund als ik weet dat mensen deze tocht volgen. Dus héél erg bedankt, allemaal, en in 't bijzonder aan de nieuwe volgers! Voel je vrij om te reageren en stel gerust vragen in de comments, ik lees alles, en beantwoord vragen in een volgend blogje, omdat misschien wel meer mensen die vraag hebben.

Deze week heb ik nog een bijzonder boeiende les gehad van een van mijn zussen, rond kernstabiliteit en onder andere het gebruiken en ontwikkelen van mijn dwarse buikspieren met de juiste ademhaling. Want ik sta niet juist en ik zit niet juist, en misschien ligt de oorzaak van het probleem met overbelasting van mijn linkervoet (terwijl de rechtervoet totaal geen problemen heeft) wel daarin. Alles hangt aan elkaar, hé - gelukkig! :-) Zo fijn om ook daarin wat begeleid te worden. Ik heb mijn kineoefeningen op haar aanraden lichtjes aangepast: juist leren ademhalen tijdens die oefeningen is cruciaal, daar staat of valt de hele oefening mee. Opvallend hoe ik sommige oefeningen plots niet meer kan uitvoeren, en dat komt gewoon omdat ik elders compenseerde toen ik ze op mijn oude manier deed... Verder probeer ik de hele dag door geregeld mijn houding in de gaten te houden, hoe ik sta en zit, en die dan te corrigeren (en ik hoop dat ik het juist doe).

Sinds deze week heb ik mijn trainingsschema aangepast. Anderhalf jaar geleden begon ik met vallen en opstaan (soms letterlijk) met het opbouwen van kilometers, tot 15 à 20 per dag. Eind augustus vorig jaar startte het wandelen met een rugzak van 5 kg, over de iets kortere afstand van 10 à 15 km per dag. Dat gewicht had ik vorige week opgebouwd tot 10,5 kg, en plots dacht ik: "Ik ga het eens omdraaien, in plaats van gewicht opbouwen, weer kilometers opbouwen! Het voelt nu beter om meteen de volle 13 kg te dragen, zodat mijn lichaam deze laatste maanden went aan DAT gewicht, te beginnen met een afstand van 5 km." Dat ben ik deze week aan ‘t doen, en hoewel zo’n gewicht niet meevalt lukt het mij tot nu toe aardig. Ook mijn linkervoet doet tot nu toe goed mee, de pijn blijft beperkt, en ik heb 't idee dat het zelfs langzaamaan beter wordt.
Volgende week dagelijks 6 km! En als je iets afweet van oudemensentrainingen :-D, geef gerust tips!

En jullie mogen altijd komen meewandelen als je daar zin in hebt, hé!

Geschreven door Zwervende.Eik.op.Pelgrimstocht